Die Lunge reinigen – 7 Hausmittel zum besseren Durchatmen
Sollte man die Lunge bei der Reinigung unterstützen? Normalerweise ist sie in der Lage, sich selbst von Giftstoffen zu befreien. Doch langjähriges Rauchen oder Umweltgifte können ihr so schwer zusetzen, dass ernste Erkrankungen drohen. Da klingt doch die Möglichkeit interessant, unser wichtigstes Organ von Schadstoffen befreien zu können. Ob und wie das möglich ist, erfährst du hier. Neugierig? Dann lass uns starten…
Bestimmt weißt du, dass ihre wichtigste Funktion der Gasaustausch ist. Durch ihre einzigartige Struktur kann Sauerstoff aus der Atemluft in das Blut der Lungen und von dort aus in die Gewebe gelangen. Durch den Stoffwechsel in den Zellen wird der Sauerstoff verbraucht und das so genannte „Abfallprodukt“ Kohlendioxid wird über die Lunge wieder ausgeatmet.
Nicht nur das Rauchen, sondern auch Umweltgifte können ihr arg zusetzen.
Leider ist der Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, nicht ganz einfach. Und den Schadstoffen aus der Umwelt können wir so gut wie gar nicht entkommen. Um deiner Lunge zu helfen, gesund zu bleiben oder zu werden, findest du hier natürliche Möglichkeiten der Unterstützung.
Natürliche Wege zur Reinigung der Lunge
Das Dampfbad
Ein Dampfbad, wie es vielleicht von früher bekannt ist, kann bei der Entgiftung helfen. Feuchter und warmer Dampf gelangt in Hals, Nase und Lungen und löst den Schleim. Dass eine Dampfinhalation den Selbstreinigungsprozess bedeutend verbessert, konnte wissenschaftlich nachgewiesen werden (1).
Antioxidantien in deiner Ernährung
Antioxidantien sind hilfreich, um Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren. Grünes Blattgemüse und Beeren wirken hier besonders entgiftend.
Saubere Luft in Innenräumen
Zimmerpflanzen und ein Luftreiniger mit HEPA Filter können die Luftqualität in Innenräumen verbessern und die Lunge entlasten. Biologische Putzmittel sind eine weitere Möglichkeit, eine zusätzliche Schadstoffbelastung im Haus zu vermeiden.
Zeit an der frischen Luft
Wenn es deine Zeit erlaubt, geh‘ in der Natur spazieren. Bäume sind in der Lage, Schadstoffe aufzunehmen und den für uns so wichtigen Sauerstoff freizusetzen. Vor allem alte Bäume mit einem dicken Stamm und einer riesigen Krone sind naturgemäß besonders gut in der Lage, Umweltgifte aufzunehmen.
Entgiftung nach der indischen Heillehre
Sie bietet überlieferte, natürliche Möglichkeiten, um Schadstoffe loszuwerden.
Bedenke dabei, dass diese Entgiftung keine einmalige Aktion ist, sondern wiederholt werden muss.
Pfefferminze
Die Inhaltsstoffe der Pfefferminze erhöhen die Schleimbildung in der Lunge, wodurch Schadstoffe zusammen mit dem Schleim abtransportiert werden können.
Manjistha
In der indischen Heillehre gilt Manjistha als Blutreiniger. Weil viele der toxischen Chemikalien von der Lunge ins Blut gelangen, sollen die Glykoside des Manjistha (bei regelmäßiger Anwendung) die Lunge und das Blut reinigen und somit die Atemwege befreien können. Obwohl wissenschaftliche Nachweise fehlen, wird Manjistha seit Generationen zur Lungenreinigung angewendet (2).
Ingwer
Ingwer gilt als eines der wertvollsten Naturheilmittel. Seine Inhaltsstoffe, unter anderem Gingerol und Shoagol, beugen Atemwegsentzündungen vor und unterstützen den Heilungsprozess.
In einer Studie konnten Forscher zeigen, dass Ingwer Lungenschäden reduzieren und dich daher vor schweren Krankheiten schützen kann (3).
Schwarzer Tee
Oxidativer Stress kann zu schweren Schäden an diesem wichtigen führen.
Wissenschaftler fanden in einem Tierversuch heraus, dass schwarzer Tee eine vorbeugende Wirkung auf diese oxidativen Schäden hat (4). Ob er eine Hilfe zur Regeneration der Lunge sein kann, muss noch umfassend wissenschaftlich geklärt werden.
Neem
Neem mit seinen hochwirksamen Pflanzenteilen findet in der Medizin bereits vielfach Anwendung.
Seine antibakteriellen, antiviralen und antimykotischen Eigenschaften können eine Infektion dieses wichtigen Organs verhindern. Vor allem Menschen, die gerade das Rauchen aufgegeben haben, sind einem höheren Risiko ausgesetzt, an derartigen Infektionen zu erkranken.
Wissenschaftler zeigten in einer Studie an Nagetieren, dass Neemblattextrakt potentiell wirkungsvoll bei chronischen Lungenerkrankungen sein kann (6).
Zur Reinigung ist ein Dampfbad die erste Wahl: Koche dazu 500ml Wasser auf. Gib 2-3 Teelöffel Neemblätter in eine Schüssel und überbrühe sie mit dem heißen Wasser. Alternativ kannst du 20 Tropfen Neemöl ins heiße Wasser geben. Den heißen Dampf solltest du für etwa 5 Minuten inhalieren. Für gute Ergebnisse kannst die Prozedur 3x täglich durchführen.
Kurkuma
Die indische Heillehre empfiehlt Kurkuma bei allen Atemwegsproblemen. Der besonders aktive Inhaltsstoff Curcumin mit seinen antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften wirkt hier besonders gut. Bei Atem- und Lungenproblemen ist es nach Ayurveda besonders wirksam, Kurkuma in ein Dampfbad zu geben. Auch die Einnahme von Kurkuma – frisch oder in Pulverform – kann unterstützend wirken.
In einer Studie an Nagetieren zeigten Wissenschaftler, dass Curcumin eine COPD-ähnliche Atemwegsentzündung lindern und auch das Fortschreiten von Lungenkrebs stoppen kann (5).
Königskerze
Sowohl die Blätter als auch die Blüten der Königskerze wirken schleimlösend und entzündungshemmend. Ein heißer Tee mit Königskerze kann hilfreich sein, damit der Schleim abgehustet werden kann.
Lauwarm wirkt er Reizhusten entgegen,
Für einen Tee übergießt du einen gehäuften Teelöffel Königskerze mit 200ml Wasser.
Zum Schluss
Obwohl die Lunge grundsätzlich in der Lage is, sich selbst zu reinigen, können Giftstoffe aus der Umwelt das natürliche System ins Wanken bringen. Bisher gibt es keine hinreichenden Beweise, dass Organe komplett und dauerhaft von Giftstoffen befreit werden können. Es gibt jedoch überlieferte Hausmittel, die den natürlichen Heilungsprozess unterstützen und auch das Durchatmen stetig verbessern können.
Probiere es aus – es lohnt sich!
Bleib oder werde gesund und pass gut auf dich auf!
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