Heilsamer Wald: Gesundheit mit Fichtennadeln

Entspannen und Heilen mit dem Wald

Fichtennadeln: Terpene heißen die bioaktiven Verbindungen, die Nadelbäume zum Schutz vor Fressfeinden und zur Anlockung von Nützlingen aussenden. Diese aromatischen Duftstoffe wirken heilsam auf unseren Organismus, indem sie die Atemwege reinigen, den Blutdruck senken und Stress abbauen,

Daneben wird bei einem ausgedehnten Waldspaziergang die körpereigene Produktion des Steroidhormons DHEA erhöht. DHEA wird mit vielen Alterungsprozessen in Verbindung gebracht und gilt daher als Jungbrunnen.
Schon mit wenigen frischen Ästchen kannst du die heilenden Effekte ins Haus holen.

Heilsamer Wald: Rezepte mit Fichtennadeln

Ein paar gesammelte Ästchen von Fichte (aber auch von Tanne oder Kiefer) reichen aus, um von den ätherischen Ölen und Harzen zu profitieren.

Den Waldduft ins Zimmer holen

Umwickle einige frische Zweige zur Hälfte mit einem feuchten Tuch und stelle sie in ein Gefäß. Die enthaltenen ätherischen Öle wird du lange schnuppern können.

Zur Raumbeduftung kannst du alternativ einen Sud aus den Nadeln zubereiten. Dazu werden Triebspitzen mit Wasser übergossen und 15-20 MInuten lang auf kleiner Flamme gekocht.

Einen heilenden Tee zubereiten

Bei Erkältung oder nach einem stressigen Tag kannst du einen Tee aus den Triebspitzen zubereiten.

Für eine Tasse Tee übergießt du die Nadeln mit kochendem Wasser und lässt sie 15 Minuten ziehen. Danach kannst du den Tee abseihen und – wenn du magst – mit Honig süßen.

Um Erkältungssymptome zu lindern, 3x täglich eine Tasse trinken.

Inhalieren

Der Sud aus den Nadeln (s.o.) eignet sich auch zum Inhalieren, wenn du ihn als Dampfbad nutzt. Das kann dir helfen, bei Erkältung den Schleim zu lösen.

Ein Badesalz selber machen

Zum Entspannen und für gute Stimmung nach einem stressigen Tag ist ein Bad mit Fichten- oder Tannennadeln ideal. Neben der wohltuenden Wirkung fördert ein Nadelbad die Durchblutung und stärkt das Immunsystem.

Du brauchst dazu nur 500g Totes Meer Salz , 20ml kaltgepresstes Mandelöl und 50g getrocknete Fichten- oder Tannennadeln und optional ein ätherisches Lavendel-, Zeder – oder Sandelholzöl.
Die Nadeln solltest du zuerst von den Zweigen zupfen, klein schneiden und mit dem Öl mischen.
Lasse das Nadel-Öl-Gemisch etwa eine Stunde stehen, bevor du es mit dem Salz mischst.
Das Badesalz kannst du nun in ein gut verschließbares Glas abfüllen.

Zur Anwendung lkannst du etwa 1/4 der Gesamtmenge im warmen Wasser auflösen und ins Badewasser geben. .

Eine Pechsalbe (Heilsalbe) herstellen

Eine Pechsalbe ist ein Multitalent in der Hausapotheke. Ob bei einer kleinen Wunde, bei Muskelschmerzen oder bei Gelenkproblemen – diese Heilsalbe kann gute Dienste leisten.

Diese Pechsalbe kann ebenso hilfreich sein, wenn du einen Splitter entfernen willst

Um eine Pechsalbe selber herzustellen, braucht du 15g ausgehärtetes Harz von der Tanne oder Fichte, 6g Bienenwachs und 40g Olivenöl.

Erwärme das Olivenöl in einem feuerfesten Gefäß im Wasserbad, gib das Baumharz zu und löse es gut auf. Lass die Mischung über Nacht ruhen, damit die Wirkstoffe gut in das Öl übergehen können. Am nächsten Tag solltest du das Öl erneut erwärmen und anschließemd durch ein Sieb in ein Schraubglas füllen.
Das Schraubglas mit der Mixtur muss nun noch einmal im Wasserbad erwärmt werden. Nun kannst du das Bienenwachs zugeben. Lasse es unter Rühren schmelzen.
Die flüssige Salbe kannst du nun aus dem Wasserbad nehmen und in einem Glas oder einem Tiegel unter Rühren abkühlen lassen. Das Gefäß anschließend gut verschließen.
Die Pechsalbe sollte kühl gelagert werden.

Die Heilsalbe wird bei Bedarf dünn auf die betroffenen Stellen aufgetragen.

Einen Fichtennadel Sirup – Fichtennadelhonig – gegen Husten zubereiten

Ein Fichtennadel Sirup (auch Fichtennadelhonig genannt) eignet sich besonders bei Erkältung, zum Befreien der Atemwege und zur Stärkung des Immunsystems.

Für einen Sirup brauchst du 250g von den jungen, hellgrünen Trieben, 2 Bio Zitronen und 1kg Rohrzucker.

Die Triebe werden ungewaschen in einen Topf gegeben. Dazu kommen die Scheiben von zwei (heiß abgewaschenen) Bio Zitronen. Die Mischung wird mit einem Liter Wasser übergossen und abgedeckt über Nacht ziehen gelassen.
Am nächsten Tag muss das Gemisch aufgekocht werden und sollte etwa 45 Minuten auf kleiner Stufe köcheln.
Nun kannst du den Sud durch ein Sieb in einen sauberen Topf filtern und den Zucker einrühren.
Der Sirup muss nun auf kleiner Stufe etwa 1 bis 1 1/2 Stunden köcheln, bis er dickflüssig geworden ist.
Anschließend solltest du ihn noch heiß in sterilisierte Flaschen oder Gläser füllen und gut verschließen.
So hält er sich mehrere Monate.

Der Sirup kann bei Husten in Tee aufgelöst werden, ist aber auch lecker als gesunder Brotaufstrich.

Einen Fichtennadel Likör gegen Einschlafprobleme herstellen

Bei Stress und Schlafproblemen kann ein Fichtennadel Likör helfen. Dazu werden die jungen Triebspitzen genutzt.

Ich habe diesen Likör selbst noch nicht hergestellt. Hier findest du ein Rezept aus Omas Kochbuch.

Bei Bedarf kann abends ein Likörglas voll getrunken werden.

Fichtennadelöl

Die Heilwirkung von Fichtennadelöl ist seit Jahrhunderten bekannt. Zu Heilzwecken wird im Allgemeinen das ätherische Öl verwendet. Wenn du keine Destille zu Hause hast, ist es schwierig, ätherische Öle selbst herzustellen. Deshalb solltest du in diesem Fall eher auf ein gekauftes Produkt zurückgreifen.

Ätherisches Fichtennadelöl wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd. Es kann besonders bei Atemwegserkrankungen Linderung bringen. Zudem hat es sich bei Problemen mit dem Bewegungsapparat (Prellungen, Verstauchungen oder Rheuma) bewährt.

Ein Öl gegen Muskelverspannungen kannst du allerdings leicht selbst herstellen. Dazu findest du hier ein einfaches Rezept.

Fazit

Der einzigartige Duft des Waldes, sein Grün und die Ruhe sind Medizin für unsere Seele.

Wissenschaftler entdeckten in der Waldluft zudem bioaktive Substanzen, die nicht nur die Atemwege reinigen, sondern auch den Blutdruck senken und das Immunsystem stärken.

Leider hat nicht jeder die Zeit oder die Möglichkeit, täglich einen Waldspaziergang zu machen. Was liegt deshalb näher, als sich ein Stück Wald nach Hause zu holen? Die hier beschriebenen Rezepte können dich dabei unterstützen, die ätherische Öle und Harze des Waldes für dein Wohlbefinden zu nutzen.

Bleib oder werde gesund und pass gut auf dich auf!

Haftungsausschluss