Rauchfrei durch Hausmittel: 6 bewährte Tipps für deinen Nikotin-Ausstieg

Hast du dich schon einmal gefragt, was eigentlich in deinem Kopf passiert, wenn du das Verlangen nach einer Zigarette bekommst? Die Antwort ist einfach: Das Nikotin und andere Substanzen aus dem Zigarettenrauch stimulieren Dopamin, ein als „Glückshormon“ bekannter Nervenbotenstoff. Dopamin ist sowohl in den Blut- als auch in […]

Grüner Tee für die Haut: Der Geheimtipp für einen strahlenden Teint

Grüner Tee, seit Jahrtausenden in der ostasiatischen Kultur verehrt, ist weit mehr als nur ein belebendes Getränk. Seine bemerkenswerten Vorteile für die Gesundheit sind weithin bekannt. Doch wusstest du, dass er auch ein verborgener Schatz für deine Hautpflege ist? Lass uns herausfinden, wie er deiner Haut helfen kann […]

Was tun bei Überforderung? Wenn die Arbeit über den Kopf wächst…

Überforderung ist ein Gefühl, das heutzutage viele von uns kennen. Studien zeigen, dass ein beträchtlicher Teil der Menschen weltweit regelmäßig das Gefühl hat, am Limit zu sein. Wenn dieser Zustand allerdings zur Norm wird, braucht es Wege, um das Ruder wieder in die Hand zu nehmen – bevor […]

Emotionale Superkräfte: Empathie lernen und leben

Bestimmt kennst du das Gefühl: Jemand in deinem Leben „versteht“ wirklich, wie es dir geht. Du fühlst dich gesehen, gehört und wertgeschätzt. In diesem Moment geschieht etwas Unbeschreibliches. Jedes Wort, das du sagst, jedes Gefühl, das du teilst, wird nicht einfach nur gehört, sondern auf tiefer Ebene verstanden. […]

Fußpilz natürlich behandeln: 12 bewährte Tipps für gesunde Füße

„Es sind nicht die Teile unseres Körpers, die wir sehen können, die uns am meisten Ärger bereiten, sondern jene, die verborgen bleiben“, könnte Mark Twain gesagt haben, wenn er über Fußpilz philosophiert hätte. Jeder Fünfte von uns hat sich mindestens einmal im Leben mit diesem heimtückischen Pilz herumgeschlagen. […]

Lernen als Lebenskunst: Wie du deine Lernfähigkeiten optimieren kannst

Lernen ist ein lebenslanger Prozess, der sowohl unser Denken als auch unser Handeln beeinflusst. Da jeder Mensch einzigartig ist, lernt auch jeder auf seine ganz eigene Weise. Diese Individualität spiegelt sich in verschiedenen Lernstilen und effektiven Lernmethoden wider. Denn es gibt unterschiedliche Wege, um Wissen aufzunehmen und zu […]

Warum der Geduldsfaden manchmal reißt und wie man Geduld lernen kann

Unsere moderne Gesellschaft belohnt Schnelligkeit und Effizienz. Wir sind es gewohnt, dass Dinge sofort passieren, sei es die Lieferung von Waren am selben Tag, die Sofortantwort auf eine Nachricht oder die Möglichkeit, unsere Lieblingssendungen auf Abruf anzusehen. Diese Erwartungshaltung hat dazu geführt, dass es leicht ist, ungeduldig zu […]

Streit – Die Kunst der Konfliktbewältigung

Streit – das klingt erstmal nach Ärger und Unannehmlichkeiten, oder? Aber wusstest du, dass Streit auch eine Chance sein kann, Konflikte zu lösen und Beziehungen zu vertiefen? Lass uns herausfinden, wie er entsteht und wie wir ihn aus psychologischer Sicht beilegen können. Was ist Streit eigentlich? Als ein […]