In einer Ära, in der Technologie und Digitalisierung unser tägliches Leben dominieren, scheint es, als ob das persönliche, authentische Miteinander immer mehr in den Hintergrund rückt. Während unsere Smartphones mit unzähligen Nachrichten aus WhatsApp-Gruppen summen, fragen sich viele: Wo sind die tiefgehenden, von Angesicht zu Angesicht geführten Gespräche […]

Selbstfürsorge lernen – das ist in unserer hektischen Zeit, in der die Tage oft wie im Zeitraffer zwischen Arbeit, sozialen Verpflichtungen und ständigen Benachrichtigungen auf unseren Geräten ablaufen, essenziell. Es gibt einen stillen Helden, der verspricht, uns zurück zu uns selbst zu führen: die „Me-Time“. Selbstfürsorge ist nicht […]

Hast du jemals vor dem Spiegel gestanden und dich gefragt, ob du wirklich das Beste aus dir herausholst? Ob dieser Funke in deinen Augen, dieses Feuer in deiner Seele, all die Talente und Möglichkeiten in dir wirklich gesehen und gelebt werden? Das Geheimnis, um dieses volle Potential zu […]

Hast du dich schon einmal gefragt, was eigentlich in deinem Kopf passiert, wenn du das Verlangen nach einer Zigarette bekommst? Die Antwort ist einfach: Das Nikotin und andere Substanzen aus dem Zigarettenrauch stimulieren Dopamin, ein als „Glückshormon“ bekannter Nervenbotenstoff. Dopamin ist sowohl in den Blut- als auch in […]

Umarmungen sind so alt wie die Menschheit selbst. Sie sind Zeichen der Verbundenheit, der Liebe und des Trostes. Evolutionär gesehen könnten sie ursprünglich eine Form des Schutzes oder der Bindung zwischen Mutter und Kind oder zwischen Partnern gewesen sein. Heute umarmen wir uns in vielen verschiedenen Situationen – […]

Seit Anbeginn unserer Zivilisation träumen die Menschen von ewiger Jugend. In den vergangenen zwanzig Jahren haben sich Wissenschaftler weltweit auf die Fahne geschrieben, das Geheimnis des Alterns und sogar des Todes neu zu erforschen. Sie wollen wissen, ob es Möglichkeiten gibt, ein Leben lang gesund und fit zu […]

Überforderung ist ein Gefühl, das heutzutage viele von uns kennen. Studien zeigen, dass ein beträchtlicher Teil der Menschen weltweit regelmäßig das Gefühl hat, am Limit zu sein. Wenn dieser Zustand allerdings zur Norm wird, braucht es Wege, um das Ruder wieder in die Hand zu nehmen – bevor […]

Bestimmt kennst du das Gefühl: Jemand in deinem Leben „versteht“ wirklich, wie es dir geht. Du fühlst dich gesehen, gehört und wertgeschätzt. In diesem Moment geschieht etwas Unbeschreibliches. Jedes Wort, das du sagst, jedes Gefühl, das du teilst, wird nicht einfach nur gehört, sondern auf tiefer Ebene verstanden. […]