Stell dir vor, es gäbe einen Schlüssel, der die Tür zu einem längeren, gesünderen Leben öffnet – würdest du ihn nutzen? Seit Jahrhunderten träumen Menschen davon, das Altern zu besiegen. Jetzt gibt es Hoffnung, dass dieser Traum wahr werden könnte: NMN, ein Molekül, das in der Anti-Aging-Forschung für Aufsehen sorgt. Doch was steckt wirklich dahinter? Wir klären die wichtigsten Fragen!
Was ist NMN – und warum ist es so besonders?
NMN steht für Nicotinamid-Mononukleotid, ein Molekül, das als Vorläufer von NAD+ fungiert – einem lebenswichtigen Stoff in deinen Zellen. NAD+ ist an essenziellen Prozessen wie der Energieproduktion und der DNA-Reparatur beteiligt. Der Clou: Mit zunehmendem Alter sinkt der NAD+-Spiegel in deinem Körper. Das Ergebnis? Müdigkeit, verringerte Zellfunktion und typische Alterserscheinungen.
Hier setzt dieses Molekül an: Es kann den NAD+-Spiegel wieder ankurbeln und so die Zellgesundheit verbessern. Einige Wissenschaftler glauben sogar, dass NMN den Alterungsprozess verlangsamen könnte. Ist das die Anti-Aging-Revolution, auf die wir gewartet haben?
Wie wirkt NMN im Körper?
Hier die wichtigsten Punkte:
- Energieboost für deine Zellen:
NMN hilft dabei, NAD+ aufzufüllen. Das sorgt für mehr Energie in den Zellen – du fühlst dich vitaler und fitter. - Schutz für dein Gehirn:
Erste Studien zeigen, dass dieses Molekül neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer vorbeugen könnte. Es reduziert oxidativen Stress und stärkt die Gehirnzellen. - Unterstützung des Stoffwechsels:
Ein effizienter Stoffwechsel hält dich gesund und in Form. Nicotinamid-Mononukleotid verbessert die Insulinsensitivität und kann so Blutzucker und Gewicht positiv beeinflussen. - Entzündungshemmende Wirkung:
Chronische Entzündungen gelten als Hauptursache vieler altersbedingter Krankheiten. NMN könnte diese reduzieren und damit Herzkrankheiten, Diabetes und mehr entgegenwirken.
Kann NMN die Hautalterung stoppen?
Wer träumt nicht von strahlender, jugendlicher Haut? Nicotinamid-Mononukleotid könnte hier ebenfalls helfen! Studien an Mäusen zeigen, dass NMN die Haut vor UV-Schäden schützen kann – eine Hauptursache für Falten und Hautalterung. Kombiniert mit Resveratrol, einem natürlichen Antioxidans, könnte dieses Molekül der Schlüssel zu gesunder, faltenfreier Haut sein.
Wie und wann solltest du NMN einnehmen?
Oft wird die Frage gestellt, wie man Nicotinamid-Mononukleotid dosieren sollte.
Bislang gibt es keine festen Empfehlungen bezüglich des idealen Alters, ab dem jemand dieses Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollte. Die Forschung zu seiner Wirkung auf den Menschen ist noch nicht abgeschlossen und viele Studien wurden bisher vorwiegend an Nagetieren durchgeführt.
Es konnte jedoch nachgewiesen werden, dass das NMN-Level mit fortschreitendem Alter abnimmt. Interessanterweise beeinflusst das Altern auch, wie effizient unser Körper Nicotinamid-Mononukleotid in NAD+ umwandelt. Wenn wir das mittlere Alter erreichen, hat sich unser NAD+-Gehalt im Vergleich zu jüngeren Jahren bereits halbiert.
Einige Anwender und Befürworter von NMN nehmen es ab dem Alter von 40 oder 50 Jahren ein. Das beruht auf der Annahme, dass es die Auswirkungen des Alterungsprozesses verzögern oder umkehren könnte. Andere ziehen eine Einnahme in Erwägung, wenn sie Anzeichen von altersbedingten Krankheiten oder körperlichem Schwierigkeiten bemerken.
Eine Beratung mit einem Arzt, Heilpraktiker oder Ernährungsexperten zu diesem Supplement kann ein sinnvoller Weg sein, um die Dosierung bezüglich individueller gesundheitlicher Bedürfnisse, dem Risiko von Nebenwirkungen oder Interaktionen mit anderen Medikamenten festzulegen.
NMN und Resveratrol
Die Kombination von Nicotinamid-Mononukleotid und Resveratrol findet in der Welt der Anti Aging – Forschung zunehmend Beachtung. Sowohl NMN als auch Resveratrol haben Eigenschaften, die mit der Zellgesundheit und Langlebigkeit in Verbindung gebracht werden. Nicotinamid-Mononukleotid ist als Vorläufer von NAD+ dafür bekannt, mit dem Energiestoffwechsel und der DNA-Reparatur in Verbindung zu stehen.. Resveratrol ist eine natürliche Verbindung, die in Trauben und einigen anderen Pflanzen vorkommt und antioxidative Eigenschaften hat. Die Idee dahinter ist, dass eine Kombination beider Verbindungen ihre jeweilige individuelle Wirkung verstärken könnte.
Einige Befürworter der Kombination empfehlen die Einnahme von Nicotinamid-Mononukleotid morgens aufgrund seiner potenziell belebenden Wirkung und Resveratrol später am Tag mit einer fettreichen Mahlzeit, da Resveratrol fettlöslich ist.
Gibt es Risiken bei der Einnahme von NMN?
NMN klingt fast zu gut, um wahr zu sein, oder? Doch wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel gibt es auch hier Dinge, die du beachten solltest:
- Unbekannte Langzeiteffekte: Die Forschung steckt noch in den Kinderschuhen, Langzeitstudien fehlen.
- Interaktionen mit Medikamenten: Besprich die Einnahme unbedingt mit einem Arzt, um Wechselwirkungen zu vermeiden.
- Qualität der Produkte: Achte auf seriöse Hersteller, da die Reinheit von NMN-Präparaten variieren kann.
Fazit: Ist NMN der Schlüssel zu einem längeren Leben?
Nicotinamid-Mononukleotid ist zweifellos eine der spannendsten Entdeckungen in der Anti-Aging-Forschung. Es gibt Hinweise darauf, dass es die Zellgesundheit verbessert, altersbedingten Krankheiten vorbeugt und sogar die Hautalterung verlangsamt. Doch die Forschung ist noch jung, und es gibt keine Garantie für die versprochenen Effekte.
Wenn du bereit bist, einen Blick in die Zukunft der Gesundheit zu werfen, könnte NMN dein nächster Schritt sein. Aber denke daran: Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein bewusster Lebensstil bleiben die Basis für ein langes, vitales Leben.
Wagst du den Schritt in die Welt von NMN – oder wartest du lieber auf weitere Studien? Die Entscheidung liegt bei dir!
Bleib oder werde gesund und pass gut auf dich auf!
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Quellen:
(1) Shade, C. (2020). The Science Behind NMN–A Stable, Reliable NAD+ Activator and Anti-Aging Molecule. Integrative Medicine (Encinitas), 19(1), 12–14. PMCID: PMC7238909. PMID: 32549859.
(2) NaturePortfolio; Recent research into nicotinamide mononucleotide and ageing; ZUgriff am 24.09.23; Nachzulesen unter diesem Link
(3) Nadeeshani, H., Li, J., Ying, T., Zhang, B., & Lu, J. (2022). Nicotinamide mononucleotide (NMN) as an anti-aging health product – Promises and safety concerns. Journal of Advanced Research, 37, 267-278.