12 bewiesene Gründe, warum du Kaffee trinken solltest

1 Für ein längeres und gesünderes Leben

Studien konnten zeigen, dass Menschen, die Kaffee trinken, weniger oft an den typischen Krankheiten wie Schlaganfall, Herzinfarkt oder Diabetes versterben (1).

2 Zum Schutz vor dem metabolischen Syndrom

Die enthaltenen Antioxidantien können vor dem so genannten metabolischen Syndrom, welches durch Entzündungen im Körper hervorgerufen wird, schützen. (2) (3).

3 Zur Verbesserung der Gehirnfunktion

Kaffee steigert die Energie durch Koffein – ein Stimulans, welche vom Blutkreislauf aufgenommen und direkt zum Gehirn geleitet wird. Dadurch wird unter anderem die Gehirnfunktion und die Reaktionsgeschwindigkeit erhöht. Auch die Stimmung verbessert sich (1).

4 Ideal zur Fettverbrennung

Gute Nachrichten für alle, die abnehmen wollen, denn er trägt nachweislich zur Fettverbrennung bei und verbessert die metabolische Rate (1).

5 Für den Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit

Koffein kann die körperliche Leistungsfähigkeit um 11 – 12 % erhöhen. Dank des Koffeins steigt der Adrenalinspiegel im Blut. Adrenalin ist das so genannte „Kampf-oder Flucht“- Hormon, welches dir in besonderen Situationen zu außergewöhnlichen Leistungen verhilft (1).

6 Viele Nährstoffe für eine gute Gesundheit

Kaffee enthält wichtige essentielle Nährstoffe – beispielsweise Riboflavin (das wasserlösliche Vitamin B2), Panthothensäure (das wasserlösliche Vitamin B5), Vitamin B3 sowie Kalium und Mangan (1).

7 Zur Senkung des Diabetes – Risikos

Kaffee kann das Risiko, an Diabetes Typ II zu erkranken, bis zu 67% senken. Jede Tasse dieses beliebten Getränks verringert einer Studie zufolge das Risiko für Diabetes um 7%. Die Ursache dieses positiven Befundes wird darin vermutet, dass der Körper dadurch Glukose bzw. Zucker besser verarbeiten kann (1) (2) (3).

8 Als Schutz vor Alzheimer und Demenz

Gesunde Ernährung ist zweifellos der wichtigste Faktor, um sich vor Demenz zu schützen. Doch Kaffee kann ebenfalls einen nicht unwichtigen Beitrag dazu leisten, wie Wissenschaftler herausfanden. Sie konnten bei Kaffeetrinkern ein um 65% geringeres Risiko für eine Alzheimer- oder Demenzerkrankung nachweisen (1) (3).

9 Zur Senkung des Risikos für Parkinson

Forscher fanden heraus, dass das Risiko, an Parkinson zu erkranken, durch das enthaltene Koffein bis zu 60% gesenkt werden kann. Die Vorsorge vor dieser gefürchteten Krankheit ist deshalb so wichtig, weil es bisher keine Möglichkeit der Heilung gibt. Kaffee kann jedoch nicht nur vorbeugen, sondern auch dazu beitragen, dass Menschen mit Parkinson mehr Kontrolle über ihre Bewegungen bekommen (1) (2) (3).

10 Zum Schutz der Leber

Kaffee kann die Leber schützen und Leberzirrhose vorbeugen. Menschen, die vier oder mehr Tassen Kaffee pro Tag trinken, haben laut Forschern ein um 80% geringeres Risiko für Leberschäden (1) (2) (3).

11 Für ein sonniges Gemüt und gegen Depressionen

Kaffee wirkt sich sehr positiv aufs Gemüt aus und verringert Depressionen. Bei vier Tassen täglich verringert sich laut Studien das Risiko für Depressionen um 20% (1).

12 Zur Senkung des Krebsrisikos

Das beliebte Getränk kann das Krebsrisiko für Darmkrebs und Leberkrebs um 40% verringern. Bei 4 Tassen Kaffee verringert sich das Risiko um 15%, fanden die Forscher heraus (1) (2) (3).

Auch sehr interessant: In Studien wurde entdeckt, kann dunkel gerösteter Kaffee den natürlich vorkommenden Bruch von DNA Strängen verringern kann. Diese Brüche können – sofern sie nicht von den Zellen repariert werden – zu Tumoren und Krebs führen (2).