Seine leuchtend gelben Blüten haben sich nicht nur in der Volksmedizin, sondern auch in der modernen Naturheilkunde einen festen Platz gesichert. Schon Paracelsus – einer der wohl bekanntesten Ärzte des Mittelalters – nutzte Johanniskraut unter anderem zur Behandlung von Depressionen.
Doch was macht Johanniskraut eigentlich so besonders? Wie kann es dir helfen, wenn du dich in einem seelischen Tief befindest und was kann es außerdem noch für dich tun? Komm mit und entdecke seine Wirkung auf Körper und Geist und warum es unter anderem als natürlicher Helfer in stürmischen Zeiten gilt. Bereit für eine Reise in die Welt der Kräutermedizin? Dann lass uns loslegen!
Johanniskraut: Mehr als ein Seelenbalsam
Zur Zeit der Sommersonnenwende, wenn die Tage am längsten sind, erfreut uns das Johanniskraut mit seinen zarten, goldgelben Blüten. Der sternförmige Blütenkelch scheint das Sonnenlicht der langen Sommertage geradezu aufzusaugen. Möglicherweise ist das die Verbindung, weshalb diese kraftvolle Heilpflanze unserer verletzten Seele so guttut. Was kann es also Schöneres geben, als an grauen Tagen oder in schwierigen Lebensphasen ein wenig Licht und Sonne in unser Herz zu lassen?
Weil seine Wirksamkeit in wissenschaftlichen Studien gut belegt ist, hat es auch in der Schulmedizin seinen wohlverdienten Platz gefunden.
Wenn die Seele leidet: Hilfe bei psychischen Problemen, Stress und Angst
Gerade in persönlich oder wirtschaftlich schwierigen Zeiten kann man die Seele durch die Einnahme von Johanniskraut stabilisieren. Ein Tee (Rezept siehe weiter unten) wirkt beruhigend und stimmungsaufhellend – genau das, was wir in dieser Situation gut gebrauchen können. Der positive Effekt bleibt nachweislich sogar noch einige Zeit nach der Einnahme erhalten.
Beginne mit einer Tasse Tee pro Tag, um zu sehen, wie dein Körper darauf reagiert. Manche Menschen trinken bis zu drei Tassen täglich, aber es ist wichtig, auf die Signale deines Körpers zu achten. Johanniskrauttee wirkt beruhigend, daher ist es oft sinnvoll, ihn am Abend zu trinken.
Sanfte Pflege für verletzte Haut: Johanniskraut als natürlicher Wundheiler
Johanniskraut Öl, auch als Rotöl bezeichnet, kann traditionell auch zur schnelleren Wundheilung genutzt werden. Obwohl ausreichende wissenschaftliche Nachweise bisher fehlen, wird dem Öl eine entzündungshemmende, schmerzlindernde und heilungsfördernde Wirkung zugeschrieben.
Bevor du das Johanniskrautöl aufträgst, ist es wichtig, dass du die Wunde gründlich reinigst, um Infektionen zu vermeiden. Gib ein paar Tropfen Öl direkt auf die Wunde oder tränke eine Kompresse damit und lege sie auf die betroffene Stelle. Du kannst das Öl mehrmals täglich anwenden, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Achte darauf, dass die Wunde dabei immer sauber bleibt.
Schmerzlinderung aus der Natur: Johanniskraut gegen Muskelkater und Nervenentzündungen
Sowohl Muskelkater als auch Nervenschmerzen kann Johanniskraut Öl wirksam lindern. indem man die schmerzenden Stellen damit einreibt. Auch eine selbst gemachte Johanniskrautsalbe (Rezept siehe unten) eignet sich gut dafür.
Wärme dazu zunächst das Öl leicht an, um seine Wirkung zu verstärken. Achte darauf, dass es nicht zu heiß ist, damit du dir nicht die Haut verbrennst. Massiere es dann sanft in die schmerzende Stelle ein. Verwende nur eine kleine Menge, denn das Öl ist sehr ergiebig.
Zusätzlich kannst du die betroffene Stelle für eine Weile ruhigstellen und die Region mit etwas Wärme – beispielsweise mit einem Kirschkernkissen oder einer Wärmflasche – verwöhnen.
Natürliche Linderung bei Magen-Darm-Beschwerden
Johanniskraut Öl kannst du bei bestimmten gesundheitlichen Problemen auch innerlich anwenden. Ungeachtet fehlender wissenschaftlicher Nachweise gilt es traditionell als wirksam bei Reizmagen, Reizdarm oder bei Durchfall. Zur Linderung können täglich 2-3 Teelöffel Öl eingenommen werden.
Für eine äußerliche Anwendung kannst du einen Esslöffel Öl in rechtskreisenden Bewegungen rund um den Bauchnabel einmassieren.
Johanniskraut und Atemwege: Natürliche Unterstützung bei Asthmabeschwerden
Nach der traditionellen chinesischen Medizin gibt es einen engen Zusammenhang zwischen dem Dickdarm und der Lunge. Deshalb könnte die Bauchmassage mit Johanniskraut Öl auch bei Asthma eine gute Hilfe sein.
Die eigenen Naturheilmittel mit Johanniskraut herstellen
Wie wäre es, wenn du deine eigenen Heilmittel mit diesem Sonnenkraut herstellen könntest? Hier findest du, wie du in einfachen Schritten deine eigenen Johanniskrautpräparate herstellen kannst. Von wohltuendem Öl und beruhigenden Tee bis hin zur kraftvollen Salbe kannst du dir deine eigene, kleine Hausapotheke schaffen.
DIY-Kräuterkraft: Johanniskraut Tee selbst gemacht
Ein gehäufter Teelöffel Johanniskraut pro Tasse wird mit kochendem Wasser übergossen. Nach 10 Minuten kann der Tee abgeseiht und möglichst warm getrunken werden.
Natürlich heilsam: So stellst du dein eigenes Johanniskraut Öl her
Obwohl du dieses Öl fertig kaufen kannst, lässt es sich ganz einfach selbst herstellen:
- Die zarten gelben Blüten kannst du im Juni oder Juli – am besten zur sonnigen Mittagszeit – sammeln.
- Gib die Blüten in ein Schraubglas und fülle sie mit Bio Olivenöl oder mit Bio Weizenkeimöl auf, bis sie bedeckt sind.
- Das Gemisch muss jetzt (mit einem Tuch abgedeckt) vier bis fünf Wochen an einem sonnigen Ort durchziehen. In dieser Zeit bekommt das Öl eine leuchtend rote Farbe.
- Nsach dieser Zeit kannst du es abseihen, in dunkle Flaschen abfüllen und zur weiteren Verwendung an einem kühlen und lichtgeschützten Platz aufbewahren.
Selbstgemachte Heilung: Rezept für eine DIY Johanniskraut Salbe
Für die Zubereitung dieser heilenden Salbe genügen zwei Zutaten:
- 50 ml deines selbst gemachten Johanniskrautöls und
- 5g Bienenwachs
Die Herstellung
- Fülle in einen Topf so viel Wasser, dass ein Marmeladenglas oder Messbecher ohne Henkel ca. 2-3cm im Wasser stehen kann.
- Gib nun das Öl und das Bienenwachs in das Glas und stelle es in den Topf.
- Die Mischung erwärmen (nicht kochen!) und dabei so lange rühren, bis sich das Bienenwachs aufgelöst hat und sich die beiden Zutaten gut miteinander verbunden haben.
- Das Glas aus dem Wasserbad nehmen und etwas abkühlen lassen. Die fertige Salbe in einen Braunglastiegel füllen und kühl lagern.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
- Wenn du Johanniskraut nicht selbst anbauen kannst, solltest du hochwertige Produkte kaufen. Am besten sind Bio-Produkte, da Rückstände von Pestiziden weniger wahrscheinlich sind.
- In einigen Fachartikeln wird über eine Lichtempfindlichkeit durch die Einnahme berichtet. Deshalb ist es ratsam, während der innerlichen oder äußerlichen Anwendung auf ein ausgiebiges Sonnenbad zu verzichten.
- Bei der inneren Anwendung empfiehlt es sich, zunächst mit einer geringen Dosis zu beginnen, die dann langsam gesteigert werden kann.
- Wer Naturprodukte anwendet, weiß, dass es bis zur vollen Entfaltung der natürlichen Wirkstoffe und zu einer spürbaren Verbesserung der Symptome ein wenig dauert. Hab also etwas Geduld!
- Johanniskraut kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, darunter Antidepressiva, Blutverdünner und die Pille. Wenn du Vorerkrankungen hast oder Medikamente einnimmst, sprich vor der regelmäßigen Einnahme mit deinem Arzt.
Gedanken zum Schluss
Johanniskraut ist weit mehr als nur eine hübsche, gelb blühende Pflanze. Es ist ein wahres Geschenk der Natur, denn seine bemerkenswerten Eigenschaften als natürlicher Stimmungsaufheller sowie seine weiteren Einsatzmöglichkeiten machen es zu einem wertvollen Teil der Naturapotheke. Heilpflanzen erinnern uns daran, dass oft einfache, natürliche Lösungen existieren, um Körper und Seele zu unterstützen.
Doch wie bei jeder Pflanze ist auch hier ein verantwortungsvoller Umgang wichtig. Informiere dich gut, konsultiere bei Bedarf einen Experten und finde heraus, wie Johanniskraut dir persönlich helfen kann.
Lass dich von der Kraft der Natur inspirieren und finde deine eigene Balance – mit Johanniskraut als treuen Begleiter an deiner Seite.
Bleib oder werde gesund und pass gut auf dich auf!
Besuche mich doch auch mal auf Pinterest!