Lorbeerblätter für die Gesundheit und Schönheit

Schon in der Antike wurden die Blätter des Lorbeerbaumes (Laurus nobilis) als Gewürz- und Heilpflanze genutzt.
Zur Wirkung des Lorbeer auf die Gesundheit gibt es viele Überlieferungen. Leider sind Studien zu diesem Heilkraut eher rar, weshalb seine Wirkung bisher nur in begrenztem Maße wissenschaftlich bestätigt werden konnte.
Lorbeerblätter für die Gesundheit und Schönheit- die Anwendung und Wirkung dieser besonderen Heilpflanze findest du hier.

Die Verwendung von Lorbeer

In der Küche wird Lorbeer mit seinem herzhaften, etwas blumigen und leicht bitteren Geschmack gern verwendet, um Suppen, Eintöpfen oder Fleischspeisen eine besondere Note zu geben und den Nährstoffanteil zu erhöhen.
Kleiner Tipp: Während frische Lorbeerblätter wegen des intensiven Aromas beim Kochen etwas zeitiger entfernt werden sollten, kannst du getrocknete Blätter bis zum Kochende im Topf belassen.

Ein Tee aus Lorbeerblättern kann nicht nur vor oxidativem Stress schützen, sondern auch bei Bauchschmerzen oder einer Erkältung gute Dienste leisten.

Das Öl des Lorbeer wird gern in der Aromatherapie genutzt, wenn Atemwegserkrankungen gelindert werden sollen.

Die medizinische Verwendung von Lorbeerblättern sollte von einem Arzt oder von einem Heilpraktiker begleitet werden. 

Was Lorbeer für deine Gesundheit tun kann

Wirkt gegen Bakterien

Dass Lorbeer eine antibakterielle Wirkung hat, konnte in verschiedenen Laborstudien belegt werden.

Wissenschaftler fanden beispielsweise heraus, dass Lorbeer nicht nur das Wachstum der Bakterien Staphylococcus aureus und E. Coli, sondern auch das Bakterium Helicobacter pylori hemmen. Letzteres wird vor allem für Magenschleimhautentzündungen, Geschwüre und sogar Krebs verantwortlich gemacht.

Mit Antioxidantien gegen freie Radikale

Besonders die Vitamine C und E sowie Carotinoide und Phenole können das Cholesterin und den Harnsäurewert im Blut positiv beeinflussen.

Zudem schützen diese Verbindungen vor oxidativem Stress durch freie Radikale.

Den Blutzuckerspiegel bei Diabetes II senken

Forscher haben in einer Studie festgestellt, dass Lorbeerblätter den Blutzuckerspiegel bei Typ-2-Diabetikern senken kann, wobei die Probanden Kapseln mit gemahlenen Lorbeerblättern erhielten.

Auch Gesunde haben nach einer Mahlzeit einen niedrigeren Blutzuckerspiegel, wenn Lorbeerblätter im Essen verwendet wurden.

Allerdings ist weitere Forschung notwendig, um die Menge an Lorbeerblättern zu bestimmen, die für diese Effekte erforderlich ist.

Kann gegen Krebs helfen

Dass Lorbeerblätter das Wachstum von Brustkrebszellen und Darmkrebszellen verlangsamen, konnten Wissenschaftler in einer Laborstudie zeigen. Allerdings sind bisher zu wenige Studien durchgeführt worden, um diesen Effekt zu bestätigen.

Stärkt das Immunsystem

Der Reichtum an Vitamin A, B6 und C sowie die enthaltenen Phenole wirken sich positiv auf die Gesundheit des Immunsystems aus.

Die Verdauung verbessern

Lorbeerblätter können sich günstig auf den Magen-Darm-Trakt auswirken und Infektionen bekämpfen. Ein Tee kann Blähungen, Bauchschmerzen und sogar das Reizdarmsyndrom verhindern oder lindern.

Muskelschmerzen und Arthrose lindern

Duch die schmerzlindernde Wirkung können Lorbeerblätter in Form von Öl oder Extrakt eine wirksame Hilfe bei Muskelschmerzen und Arthrose sein.

Für die Gesundheit der Nieren

Lorbeerblätter wirken harntreibend, weshalb sie unter anderem die Gesundheit der Nieren erhalten und sogar verbessern können. Schadstoffe werden dadurch schneller aus dem Körper transportiert.

Forscher haben zudem festgestellt. dass Lorbeer die Menge des Enzyms Urease verringern und dadurch Nierensteinen vorbeugen kann.

Für ein gesundes Herz

Zwei organische Verbindungen im Lorbeer können sich laut einer Studie positiv auf die Gesundheit des Herzens auswirken: Kaffeesäure und Rutin. Während Kaffeesäure das schlechte Cholesterin (LDL) beseitigt, wirkt Rutin stärkend auf die Kapillarwände des Herzens.

Das Risiko für Typ-2-Diabetes senken

Kleinere Studien an gesunden Menschen zeigten, dass Kapseln oder Tee aus Lorbeer den Blutzuckerspiegel senken kann.

Die im Lorbeer enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe sollen die Insulinrezeptorfunktion verbessern und dadurch den Symptomen von Diabetes entgegenwirken können.
Weitere Forschungsarbeit ist notwendig.

Atemwegserkrankungen lindern

Bei Infektionen der Atemwege kann ätherisches Lorbeeröl – mit einer Creme gemischt – Linderung bringen.

Auch ein Umschlag mit einem Aufguss aus Lorbeerblättern kann bei Atemwegserkrankungen helfen.

Lorbeeröl in einer Aromalampe kann schleimlösend wirken und Keime, die sich in den Atemwegen festsetzen können, bekämpfen.

Die Wundheilung verbessern

Dass Lorbeerblätter hilfreich bei der Behandlung von Wunden sind, ist seit Jahrhunderten bekannt. Um Entzündungen zu lindern, kannst du einen Extrakt aus Lorbeeren um die Entzündung herum auftragen. Lorbeerblättertee kann helfen, Schmerzen in den Gelenken zu verringern und Entzündungen zu lindern.

Angst reduzieren

Lorbeer in der Aromatherapie angewendet, kann die Seele beruhigen und die Stimmung verbessern.

Wenn du einige Lorbeerblätter auf einem feuerfesten Untersatz verbrennst, wird die Luft gereinigt.
Der Inhaltsstoff Linalool hilft dabei, Stress abzubauen, Angstzustände zu verringern und zu beruhigen.

Besser einschlafen können

Die besonderen Eigenschaften der Inhaltsstoffe des Lorbeer fungieren wie ein natürliches Beruhigungsmittel. Dadurch wirken sie sich positiv auf die Entspannung und das Einschlafen aus.

Vor dem Schlafengehen kannst du ein paar Tropfen Lorbeerblattextrakt mit Wasser mischen und trinken.

Weitere Ideen mit Lorbeer

Schutz vor Insekten

Lorbeerblätter enthalten Laurinsäure. Deshalb eignen sie sich bestens als Insektenschutzmittel.

Außerdem kannst du Stiche oder Bisse lindern, wenn du eine Paste aus zerkleinerten Blättern und Olivenöl auf die Haut aufträgst.

Für bessere Raumluft – Lorbeerblätter verbrennen

Raumsprays enthalten mitunter giftige Chemikalien, die unserer Gesundheit arg zusetzen können.
Eine gesunde Alternative zur Beseitigung unangenehmer Gerüche sind natürliche Lufterfrischer.

Wenige Lorbeerblätter, die du auf einem feuerfesten Untersatz verbrennst, sind ausreichend für eine gereinigte Raumluft und einen natürlichen Duft.

Lorbeerblätter nutzen

Einen Lorbeerblätter Tee zubereiten

Eine besonders gute Möglichkeit, um die Vorteile der Lorbeerblätter zu nutzen, ist die Zubereitung eines Tees. Ideal ist er vor allem bei Verdauungsstörungen, Angst oder Stress.

Du brauchst nur ein getrocknetes Lorbeerblatt auf eine Tasse heißes Wasser (etwa 80°C).
Gieße das Lorbeerblatt mit dem heißen Wasser auf, lasse das Blatt 10 Minuten ziehen und seihe es dann ab.
Die gesunde Wirkung des Tees kannst du mit etwas Zitronensaft zusätzlich erhöhen.

Ätherisches Lorbeer Öl

Das ätherische Öl selbst herzustellen, ist nicht einfach. Deshalb empfehle ich dir, es im Biomarkt zu kaufen oder online zu bestellen.

Nebenwirkungen

Lorbeerblätter sollten weder roh noch in großen Mengen verzehrt werden, weil sie schwer verdaulich sind.

Zu den Auswirkungen während der Schwangerschaft und Stillzeit gibt es bisher keine ausreichenden Studien. Es wird empfohlen, Lorbeer in dieser Zeit nicht anzuwenden.

Die Wirkung von Lorbeer bei Kindern wurde bisher ebenfalls nicht ausreichend untersucht. Deshalb sollte er hier nur nach Absprache mit einem Arzt oder Heilpraktiker angewendet werden.

Weil Lorbeerblätter das Nervensystem verlangsamen können, sollte er innerhalb von 2 Wochen nach einer Operation nicht verwendet werden. 

Fazit

Lorbeer ist eine besondere Gewürz- und Heilpflanze. Neben seinem außergewöhnlichen Aroma verbindet er Geschmack mit bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteilen. Lorbeer erhöht die Menge an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien in einem Gericht und kann dadurch einen Beitrag zur Erhaltung oder Verbesserung der Gesundheit leisten.

Allein das Hinzufügen eines Blattes zu den Speisen kann beispielsweise helfen, Verdauungsproblemen vorzubeugen. 

Lorbeerblattöl und -extrakt sind unter anderem überliefert als Heilmittel bei Stress und Angst, Arthrose oder Wunden. 

Bleib oder werde gesund und pass gut auf dich auf!

Haftungsausschluss

Quellen:
1 WebMD; Bay Leaf: Health Benefits, Nutrition and Uses; Nachzulesen unter diesem LInk 
2 WebMD; Health Benefits of Bay Leaves; Nachzulesen unter diesem Link
3 HealthifyMe; Bay Leaf – Benefits, Nutrition Value, Uses, and Receipes; Nachzulesen unter diesem Link