Das „Kraut der Unsterblichkeit“ – so nennen es die Menschen in den bergigen Südregionen Chinas. Dort, wo Jiaogulan-Tee seit Generationen ein tägliches Ritual ist, vertrauen die Bewohner auf seine verjüngenden Kräfte und gesundheitlichen Vorzüge. Und das zu Recht.

Schon 1960 zogen die Einwohner der Provinz Guizhou die Aufmerksamkeit der Wissenschaft auf sich. Sie lebten länger und waren gesünder als in anderen Regionen. Bei der Suche nach dem Geheimnis stießen Forscher auf eine bemerkenswerte Entdeckung: Diese Menschen tranken jeden Tag Tee aus Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum). Morgens gab er ihnen die Kraft für den Tag, abends beruhigte er die Seele und versprach guten Schlaf.

Diese scheinbar gegensätzliche „Doppelwirkung“ fasziniert die Wissenschaft bis heute. Wie kann ein Kraut sowohl Energie liefern als auch Entspannung bringen? Ein faszinierendes Naturrätsel. Du möchtest wissen, wie das Unsterblichkeitskraut wirkt? Dann komm mit und entdecke es!

Von Gypenosiden bis Aminosäuren: Die Inhaltsstoffe

Jiaogulan enthält eine Vielzahl an bioaktiven Verbindungen:

• Gypenoside sind seine Hauptwirkstoffe und gehören zur Gruppe der Saponine. Sie sind strukturell den Ginsenosiden im Ginseng ähnlich und verleihen ihm viele seiner adaptogenen und antioxidativen Eigenschaften.
• Flavonoide haben antioxidative Eigenschaften und können dazu beitragen, den Körper vor oxidativem Stress zu schützen.
• Polysaccharide können das Immunsystem stärken und haben potenzielle antikrebs- und blutzuckersenkende Eigenschaften.
• Jiaogulan enthält verschiedene essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren, die für den menschlichen Körper wichtig sind.
• Die enthaltenen Mineralien und Spurenelemente – wie Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen, Zink und weitere – sind für die verschiedensten Körperfunktionen essentiell.
• Sterole können sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken und zur Herzgesundheit beitragen.

Während diese Inhaltsstoffe zu den bekanntesten und am meisten untersuchten gehören, enthält das Unsterblichkeitskraut eine Vielzahl weiterer Verbindungen, die in Kombination zu seiner gesundheitsfördernden Wirkung beitragen können.

Das Unsterblichkeitskraut in Aktion: Entdecke seine gesundheitliche Wirkung

Jiaogulan beeinflusst Körper und Geist auf eine außergewöhnliche Weise. Obwohl seine Bedeutung für die Verlängerung des Lebens bisher nicht schlüssig beantwortet werden konnte, schenkt er uns doch eine Reihe beachtenswerter und fast magischer Effekte auf die Gesundheit und Lebensqualität.

Zwar ist die Forschung zu Jiaogulan noch nicht abgeschlossen, doch man kann seine überlieferte Wirkung getrost als außergewöhnlich bezeichnen. Entdecke, was dieses einzigartige Kraut für dich bereithält:

Energiesteigerung

Traditionell trinken die Menschen in Thailand und China den Tee aus Jiaogulan zur Energiesteigerung. Und tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass der Tee einen besonderen Energieschub für den Tag geben kann.

Immunsystem

Wie dein Körper mit Erregern umgeht, hängt davon ab, wie stark dein Immunsystem ist. Und das ist
nicht nur in Erkältungszeiten, sondern auch durch den ständig wachsendem Stress enorm wichtig. Dass die Pflanze Einfluss auf das Immunsystem nehmen kann, haben Wissenschaftler in einem Laborversuch an Nagetieren nachweisen können. Weitere Untersuchungen auf diesem Gebiet müssen folgen, so die Forscher.

Darmgesundheit

Die Gesundheit des Darmes hat einen entscheidenden Einfluss darauf, dass Krankheiten keine Chance haben. Wissenschaftler sind in einer Studie der Frage nachgegangen, welche Wirkung Jiaogulan auf die Darmgesundheit hat. Sie stellten fest, dass die enthaltenen Saponine die Darmflora positiv beeinflussen können und dadurch das Potential haben, vor Darmkrebs zu schützen.

Schutz des Herzens

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind auf dem Vormarsch und leider mit einer relativ hohen Todesrate verbunden. In Studien konnte nachgewiesen werden, dass sich durch den Verzehr von Jiaogulan sowohl der Cholesterinspiegel als auch der Blutdruck normalisieren kann (2).
Um die Wirkungsweise vollständig zu klären, fehlen noch weitere wissenschaftliche Studien.

Schlaf

Bisher gibt es nur überlieferte Erfahrungen, dass die Pflanze zur Entspannung und zu einem gesunden Schlaf beitragen kann. Dennoch lohnt es sich, diese Möglichkeit bei Einschlafproblemen auszuprobieren.

Körpergewicht

Es gibt eine Vielzahl an Kräutern, die das Abnehmen unterstützen können.

In einer kleinen klinischen Studie aus dem Jahr 2006 mit 56 Patienten konnte nach 6 Monaten nachgewiesen werden, dass Jiaogulan bei Fettleber helfen und den Body-Mass-Index positiv beeinflussen kann. In Zusammenhang mit einer ausgewogenen Ernährung soll das ersehnte Körpergewicht einfacher erreicht werden können.

Auch ein günstiger Einfluss auf den Cholesterinspiegel konnte nachgewiesen werden (2).

Wenn du trainierst, kann Jiaogulan für mehr Energie und Ausdauer sorgen.

Antioxidant

Durch die antioxidativen Fähigkeiten des Unsterblichkeitskrauts können Zellschäden, die durch freie Radikale entstehen, verhindert werden. Glutathion und Superoxiddismutase – das sind die beiden enthaltenen Antioxidantien, die ganze Arbeit für Haut und Körper leisten und dadurch dazu beitragen können, sowohl innerlich als auch äußerlich jung zu bleiben.

In einer Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass die enthaltenen Saponine die Biomembranen vor oxidativem Stress bewahren können. Dieser Effekt kann zur Vorbeugung, aber auch zur Behandlung von Krankheiten wie Arteriosklerose, Entzündungen oder Lebererkrankungen von Nutzen sein.

Bisherige wissenschaftliche Untersuchungen stützen zudem die Vermutung, dass Jiaogulan die Haut vor der gefährlichen UV-Strahlung schützen kann.

Atemwege

In der chinesischen Medizin gilt Jiaogulan als natürliches Heilmittel gegen Atemwegserkrankungen.
Er soll die Schleimbildung beseitigen und das Atmen verbessern können.

In einem Experiment konnten Forscher nachweisen, dass Jiaogulan zur Behandlung von Asthma und anderen Atemwegserkrankungen geeignet sein kann.

Blutzucker

Bezüglich der Wirkung von Jiaogulan auf den Blutzuckerspiegel herrscht unter den Forschern Uneinigkeit. In einer Studie untersuchten Wissenschaftler die Auswirkungen von Jiaogulan auf die Insulinsensitivität. Nachdem Patienten mit Diabetes-Typ-2 einen Monat lang Tee mit 6g Jiaogulan erhielten, konnte die Insulinsensitivität durchgängig verbessert werden.

In einer anderen Studie konnten demgegenüber keine bedeutsamen Veränderungen festgestellt werden. Weitere Forschung auf diesem Gebiet ist also notwendig.

Krebs

Viele wissenschaftliche Untersuchungen – sowohl im Labor als auch am Menschen – konnten die Wirksamkeit des Unsterblichkeitskrauts zur Krebstherapie bestätigen.

Chinesische Forscher untersuchten im Jahr 2016 die Effektivität dieses Heilkrauts in Zusammenhang mit Krebs. Sie stellten fest, dass das „Unsterblichkeitskraut“ zahlreiche, potentiell heilende Wirkungen bei Krebspatienten hatte (3).

Jiaogulan selber anbauen

Obwohl du Produkte aus Jiaogulan kaufen kannst, macht der Eigenanbau dieser Heilpflanze Sinn. Das Unsterblichkeitskraut wächst sehr schnell und ist schon nach einigen Wochen bereit zur Ernte. Ich habe meine Pflanzen aus Samen gezogen, den ich bei Rühlemanns gekauft hatte und bin sehr zufrieden damit. Auf dieser Seite findest du auch eine gute Beschreibung zur Wirkung und zum Anbau. Falls du dir nicht so viel Zeit nehmen willst, kannst du ihn auch als kleine Pflanze kaufen.

Frisch verwenden oder trocknen

Jiaogulan kannst du frisch in einem Tee oder in einem Salat verwenden. Weil eine frische Verwendung nicht immer möglich ist, findest du hier eine kurze Anleitung , wie du das Unsterblichkeitskraut schonend trocknen kannst:

1. Jiaogulan waschen und überschüssiges Wasser abtupfen.
2. Die Pflanze kopfüber in einem warmen, gut belüfteten Raum aufhängen oder auf einem Rost ausbreiten, dabei direktes Sonnenlicht vermeiden.
3. Nach einigen Tagen, wenn die Blätter gebrochen werden können, sind sie trocken.
4. Die getrockneten Blätter in einem luftdichten Behälter kühl und trocken lagern. So bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe von Jiaogulan erhalten!

Jiaogulan als Tee aufbrühen

Wenn ich frische Blätter verwende, nehme ich 5-6 abgezupfte Blätter auf eine Teetasse (ca. 200ml), und gieße sie mit 80 Grad heißem (nicht kochendem!) Wasser auf. Nach 10 Minuten seihe ich den Tee ab.

Da mein Jiaogulan im Garten gepflanzt ist, muss ich im Winter auf die getrocknete Variante zurückgreifen. Ein Teelöffel getrocknetes Kraut auf eine Teetasse ist ausreichend. Auch hier solltest du kein kochendes (sondern nur heißes) Wasser aufgießen, um die Inhaltsstoffe nicht zu zerstören. Lass den Tee 10 Minuten ziehen und seihe ihn danach ab.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Das UNsterblichkeitskraut wird in der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet und hat viele gesundheitliche Vorteile. Wie bei jedem Kräuterpräparat gibt es jedoch wenige, aber dennoch mögliche Nebenwirkungen sowie Vorsichtsmaßnahmen, die du beachten solltest:

• Einige Menschen können nach der Einnahme von Jiaogulan leichte Magenbeschwerden oder Durchfall erleben.
• Obwohl Jiaogulan oft zur Entspannung eingenommen wird, berichten einige Menschen von Schlaflosigkeit oder unruhigem Schlaf.
• Jiaogulan kann den Blutdruck beeinflussen. Menschen mit Bluthochdruck oder niedrigem Blutdruck sollten vorsichtig sein.
• Es gibt Berichte, dass das UNsterblichkeitskraut den Hormonspiegel beeinflussen kann, was bei Personen mit hormonellen Störungen zu Problemen führen kann.
• Wegen fehlender Forschung zur Sicherheit während Schwangerschaft und Stillzeit solltest du Jiaogulan während dieser Zeit besser vermeiden.
• Aufgrund seiner potenziell blutverdünnenden Wirkung sollte das Unsterblichkeitskraut mindestens 2 Wochen vor geplanten Operationen abgesetzt werden.
• Jiaogulan kann die Wirkung von Medikamenten verstärken oder abschwächen. Es ist daher ratsam, vor der Einnahme mit einem Arzt oder Apotheker über mögliche Wechselwirkungen zu sprechen.

Dieser Text ist rein informativ und ersetzt keinesfalls einen Arztbesuch oder eine medizinische Behandlung.

Gedanken zum Schluss

Das faszinierende „Unsterblichkeitskraut“ aus den Bergregionen Chinas vereint in sich eine beeindruckende Palette gesundheitlicher Vorzüge. Während es seit Jahrhunderten dazu beiträgt, Energie zu spenden und gleichzeitig für Entspannung zu sorgen, bleibt sein volles Potential und seine Wirkung bisher ein spannendes Rätsel der Natur. Doch trotz seiner Vorteile sollten auch die Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen nicht außer Acht gelassen werden. Insgesamt bietet Jiaogulan ein vielversprechendes Zusammenspiel aus Tradition und moderner Forschung, das noch viele Geheimnisse in sich birgt. Es ist nicht einfach nur ein Kraut, sondern ein Zeugnis der Weisheit der Natur.

Bleib gesund und pass gut auf dich auf!

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